Dieta bezglutenowa idealną dietą dla alergików

1W dzisiejszych czasach w zastraszającym tempie rośnie lista alergików. Coraz więcej osób nie może spożywać cytrusów, orzechów, warzyw czy mleka. Coraz częściej zdarza się także alergia pokarmowa na gluten. Jak powinna wyglądać dobrze opracowana dieta bezglutenowa?

Gluten jest mieszaniną białek roślinnych, występujących między innymi w pszenicy, życie i jęczmieniu. Musimy zatem wystrzegać się większości pokarmów zbożowych, takich jak chleb, bułeczki, makarony, ciastka, a także piwo czy niektóre wyroby garmażeryjne. Trzeba bardzo dokładnie czytać etykiety i patrzeć na skład produktu, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Dieta bezglutenowa wymaga niewątpliwie pewnych wyrzeczeń, jednak zdrowie jest najważniejsze i warto się poświęcić. W dzisiejszych czasach sklepy ze zdrową żywnością oferują nam jednak bogatą ofertę produktów bezglutenowych – bezglutenowe ciastka i ciasta, słodycze, makarony, przyprawy, chleb i apetyczne bułeczki. Jest w czym wybierać.

Alergia pokarmowa na gluten nie jest wyrokiem, musimy tylko pamiętać, aby nasza dieta nie zawierała glutenowych zbóż.

Dieta bezglutenowa- moda czy dbałość o zdrowie

2Celiakia to niewątpliwie poważna choroba i każdy, kto na nią choruje wie, jak uciążliwe jest przestrzeganie zasad żywienia bez glutenu. Poszukiwanie zamienników, rezygnowanie z wielu pysznych potraw, dokładnie sprawdzanie składu każdego z posiłków- dieta bezglutenowa z pewnością wymaga sumienności i dbania o każdy detal.

O ile u osób chorych na celiakię stosowanie się do zasad jest konieczne, o tyle wiele wątpliwości budzi moda na jedzenie bez glutenu. Współcześnie dieta bezglutenowa stała się niezwykle popularna. Wiele znanych osób chwali się rezygnacją z jedzenia glutenu. Słuszność wprowadzenia takiej diety u osoby zdrowej budzi wiele kontrowersji. Gluten często obwiniany jest o powodowanie wielu dolegliwości. Obawa o jego szkodliwość zwykle nie jest uzasadniona. Stosując dietę bezglutenową rezygnujemy z wielu cennych produktów. Tym samym narażamy się na niedobór witamin i wielu składników odżywczych.

Eliminacja glutenu u osób zdrowych może okazać się wręcz szkodliwa, zwłaszcza jeśli nie zadbamy o dobre zbilansowanie diety, co z pewnością nie jest łatwe i przyjemne.

Jakiej diety szukasz?

3Jeszcze kilkanaście lat temu nikt nawet nie wspomniał o diecie. Ciężko było dostać podstawową żywność i skrajnie otyłych czy osób mających anoreksję było naprawdę mało. Dziś dieta to temat cały czas na topie. Tyczy się szczególnie młodych dziewcząt i kobiet, dla których idealne ciało jest priorytetem.

Ale nie tylko takie osoby szukają diety. Dziś oprócz tego, że owych diet jest mnóstwo to są one dodatkowo podzielone na kilka kategorii. Pierwsza i najbardziej popularna to oczywiście dieta odchudzająca. Tutaj każdy znajdzie coś dla siebie. Wybór jest bardzo zróżnicowany często podzielony również na płcie. Kolejną równie popularną jest dieta lecznicza. Jest ona jednak stosowana nie z faktu, że sami chcemy, ale z przymusu. Głównie stosujemy ją kiedy mamy jakieś dolegliwości zdrowotne.

Następnie warto wspomnieć o coraz to głośniejszych dietach oczyszczających, które aktualnie robią coraz większą furorę. I ostatni typ diety, najmniej popularna to dieta poprawiająca naszą urodę. Znacząco różni się ona od diety odchudzającej czy oczyszczającej. Zatem jakiej diety Ty szukasz?

Masło shea – naturalna pielęgnacja skóry i włosów.

4Masło shea jest jednym z najpopularniejszych olei roślinnych, chętnie wykorzystywanych w kosmetyce. Pozyskuje się je z owoców drzewa shea, którego pełna nazwa to Masłosz Parka. Drzewo to rośnie w Afryce.

Masło shea działa silnie nawilżająco i zmiękczająco na skórę twarzy i całego ciała. Niewątpliwą zaletą tego masła jest to, że szybko się wchłania, nie pozostawia tłustych śladów i nie zatyka porów. Masło shea zawiera korzystnie działające na skórę witaminy A i E, które chronią przed działaniem wolnych rodników i opóźniają procesy starzenia się skóry. Masło shea działa kojąco na podrażnienia i wykazuje działanie przeciwzmarszczkowe. Dobrze sprawdza się jako kosmetyk na lato, ponieważ chroni skórę przed promieniami UV, jednocześnie przedłużając opaleniznę.

Dzięki swoim nawilżającym właściwościom masło shea jest szczególnie polecane do rewitalizacji suchych i zniszczonych włosów. Odżywia i przyspiesza ich porost. To wszystko sprawia, że masło shea jest powszechnym składnikiem wielu szamponów, maseczek oraz serum poprawiających kondycję osłabionych i pozbawionych blasku kosmyków.

Młody zielony jęczmień – co warto o nim wiedzieć?

5Zaskakuje swymi właściwościami, a systematyczne korzystanie z jego wsparcia może nam przynieść wiele korzyści. Młody zielony jęczmień to wyjątkowy produkt, z którego właściwościami z pewnością warto się zapoznać.

Młody zielony jęczmień to witaminowa bomba Kto korzysta ze wsparcia tego daru natury, ten na brak witamin narzekać nie będzie. Młody zielony jęczmień to witaminowa bomba. Jakie witaminy możemy tu znaleźć? Ogromne ilości beta-karotenu, witaminy z grupy B oraz witaminy E oraz C – oto najważniejsze składniki. Młody jęczmień jest jednocześnie dobrym źródłem kwasu foliowego oraz takich minerałów, jak żelazo, krzem i wapń. Jak działa młody zielony jęczmień na nasz organizm? Młody jęczmień to wyjątkowy suplement diety, z którego właściwości z pewnością warto skorzystać. Dzięki wielu cennym dla zdrowia witaminom oraz minerałom, pomaga on nam zachować dobrą formę.

Lepsze samopoczucie jest też związane z faktem, iż młody jęczmień wykazuje się sporą skutecznością w walce z atakującymi nasz organizm toksynami. Warto też pamiętać o tym, że ten naturalny suplement diety rewelacyjnie odkwasza organizm, a jednocześnie zapewnia nam skuteczne wsparcie w walce ze zbędnymi kilogramami.

Metody walki z cellulitem

Nierówności na skórze ud, pośladków, brzucha, bioder, a nawet łydek i ramion, wyglądem przypominające pomarańczową skórkę, to problem około 90% kobiet. Cellulit pojawia się na skutek zaburzonej gospodarki hormonalnej, zaniedbań dietetycznych i siedzącego trybu życia.

Aby z nim walczyć, potrzeba działać na kilku frontach. Przede wszystkim należy zmienić nawyki żywieniowe – spożywać 4-5 pełnowartościowych posiłków dziennie, bogatych w nieprzetworzone produkty i o kaloryczności dostosowanej do obecnej aktywności fizycznej. Ważną rolę pełni przyjmowanie 2-2, 5 litra wody dziennie, która wypłukuje z organizmu toksyny. Istnym biczem na cellulit jest ruch, a zwłaszcza wysiłek fizyczny podnoszący tętno do około 130 uderzeń serca na minutę.

W walce o gładką skórę sprzymierzeńcem są także zabiegi kosmetyczne takie jak gruboziarniste pilingi, balsamy wyszczuplające zawierające kofeinę oraz intensywne masaże, które rozbijają mechanicznie złogi komórek tłuszczowych i sprawiają, że cellulit będzie mniej widoczny.

ABC zdrowej diety – najlepsze źródła węglowodanów

Dostarczają nam energii do działania, zatem nasz organizm nie może się bez nich obejść. Niestety, ich nadmiar może się dla nas okazać niebezpieczny, tym bardziej, że węglowodany mogą sprzyjać pojawianiu się problemów z nadwagą.

Jak zatem pogodzić konieczność dostarczania węglowodanów do organizmu z chęcią zachowania zdrowia i zgrabnej sylwetki? To proste! Wystarczy sięgać po te produkty, które są najlepszymi źródłami węglowodanów. Jakie produkty powinny się zatem znaleźć w naszej diecie? Pieczywo z pełnych ziaren zbóż to moc energii oraz samo zdrowie. To jednocześnie jeden z podstawowych składników w menu tych osób, którym zależy na utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Dieta, która ma nam dostarczać zdrowych węglowodanów, jest jednocześnie dietą pełną owoców. Dostarczają one energii, a jednocześnie sycą i skutecznie wypełniają żołądek. To zasługa błonnika, bez którego osobom odchudzającym się trudno jest się obejść.

Dobrym źródłem węglowodanów są też warzywa oraz takie zboża, jak brązowy ryż lub komosa ryżowa. Mniej kalorii i więcej minerałów – oto korzyści, na jakie można liczyć dzięki wprowadzeniu takich zbóż w miejsce pszenicy, żyta i jasnego ryżu.

Herbata – idealna na każdą porę

Każda osoba ma swoją ulubioną czynność, potrawę lub smakołyk. Takie drobne przyjemności sprawiają, że czujemy się lepiej. Mają zły humor zazwyczaj właśnie wtedy staramy się poprawić samopoczucie gotując ulubioną potrawę czy parząc ulubioną kawę.

Herbata również ma swoje właściwości kojące, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Są ludzie, którzy bez herbaty nie potrafią obejść się nawet jeden dzień i piją ją do kilku czy nawet kilkunastu razy na dzień. W herbacie są substancje pobudzające takie jak teina, która wpływa na pracę organizmu. Obecnie w sklepach można dostrzec szeroką gamę herbat począwszy od zwykłej, tradycyjnej przez ziołową skończywszy na różnego rodzaju herbatach smakowych.

Za dobą herbatę jesteśmy w stanie dać kilka złotych więcej. Jednak istnieją tacy fani i miłośnicy herbaty, ze ten trunek zasługuję na najlepszą, jakość i są w stanie wydać sporo pieniędzy by zaznać smaku swojej ulubionej herbaty. Tychy, który chcą spróbować herbat z wyższych pólek są w stanie uzyskać w sklepie herbatę w pojedynczych opakowaniach.

Soki owocowe – idealne na każą porę

W upalne letnie dni często jesteśmy spragnieni i chętnie sięgamy po różnego rodzaju płyny które pozwalają nam ugasić pragnienie, może to być woda, mleko czy na przykład soki owocowe.

Po te ostatnie sięgamy zazwyczaj najchętniej bo z wymienionej trójki to właśnie one smakują najlepiej. Soki owocowe które kupimy w każdym sklepie poza tym, że są smaczne to jeszcze doskonale potrafią gasić nasze pragnienie, a różnorodność smaków potrafi czasami przysporzyć problemu przy wyborze. Dodatkowo zawierają one dużo niezbędnych witamin i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak jak to zwykle bywa sok od soku może się znacznie różnić bo chyba każdy potrafi wskazać różnicę pomiędzy sokiem wyciśniętym ze świeżych owoców a tym który stoi na sklepowych półkach.

Soki owocowe własnoręcznie wyciśnięte przez nas w domu mają o wiele większą wartość odżywczą od tych sklepowych. Przede wszystkim są niepasteryzowane dzięki czemu zachowują więcej witamin i mikroelementów dlatego są tak zdrowe.

Dla kogo fotel z masażem?

Fotel z masażem jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób z problemami i schorzeniami kręgosłupa, czy też z bolącymi stawami. Fotel z masażem może stanowić idealny prezent dla osoby starszej, która może oddawać się swoim ulubionym zajęciom, przykładowo czytaniu ulubionej literatury, rozwiązywaniu krzyżówek, czy oglądaniu seriali podczas relaksu na takim fotelu.

Fotel z masażem wyposażony jest w odpowiednią regulację częstotliwości i trybu masowania konkretnych części ciała, dotkniętych bólem. Takie urządzenie ma również nieocenione pozytywne skutki w stosowaniu rehabilitacji osób niepełnosprawnych. Taki fotel został wyprodukowany z ukierunkowaniem na dostarczenie ulgi osobom z dolegliwościami bólowymi, oraz dostarczanie przyjemnych doznań i relaksu jego użytkownikom.

W taki fotel często wyposażają się również salony kosmetyczne, aby podczas świadczenia usługi z zakresu przykładowo stylizacji paznokci u stóp umilić klientce czas przyjemnym masażem pleców i pośladków. Należy jednak pamiętać, że takie urządzenie jak fotel z masażem jest niestety dość kosztownym wydatkiem.